par Claire Martin | Oct 5, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie
La défusion cognitive est un outil utilisé notamment en thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) pour apprendre à prendre de la distance avec les pensées anxieuses, pensées automatiques et scénarios catastrophiques. Son objectif n’est pas de supprimer les...
par Claire Martin | Oct 3, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie
Anxiété généralisée : quand le cerveau trouve toujours une nouvelle raison de s’inquiéter Vous venez enfin de résoudre un problème et, pendant quelques instants, vous ressentez du soulagement. Puis une autre inquiétude apparaît. Le travail. La santé. Les enfants....
par Claire Martin | Oct 2, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie
La peur de la peur : quand l’anxiété fait peur « Et si ça recommence ? » Après avoir vécu une crise d’angoisse ou une période d’anxiété intense, une nouvelle peur peut apparaître : non plus celle d’un danger extérieur, mais celle de ressentir à nouveau l’anxiété...
