Un espace pour vous,
un premier pas vers le mieux-être
Psychanalyste – hypnothérapeute
Claire Martin
Claire Martin
Psychanalyste TCC / ACT- hypnothérapeute – Musicothérapeute en Bretagne, je vous accompagne avec une approche personnalisée, alliant Psychanalyse, hypnose thérapeutique; thérapie comportementale et cognitive et thérapie d’acception et d’engagement.
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Qui suis-je ?
Je suis une thérapeute au parcours pluriel et profondément humain. Hypnothérapeute, psychanalyste, sophrologue et spécialisée en thérapies comportementales et cognitives (TCC) ainsi qu’en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), j’accompagne les personnes qui cherchent à mieux se comprendre, à apaiser leurs troubles, ou à évoluer vers une version plus alignée d’elles-mêmes.
Mon approche est intégrative, sensible, et adaptée à chacun. Je travaille autant avec les esprits rationnels qu’avec les âmes intuitives, en tenant compte des particularités, des émotions, des vécus et des chemins de vie de chacun.
Moi-même au croisement des profils dits “atypiques”, je suis familière des pensées en arborescence, de l’hyperesthésie, des tempêtes internes ou du besoin de sens. Je reçois de nombreuses personnes hautement sensibles, à haut potentiel, ou en quête de compréhension profonde de leur fonctionnement.
Que ce soit pour gérer l’angoisse, apaiser les phobies, sortir de la confusion émotionnelle, se libérer des schémas répétitifs ou simplement trouver sa juste place, je t’accompagne avec écoute, outils, et intuition. Chaque séance est un espace sûr où la parole, le souffle et l’inconscient peuvent circuler librement.
Ce qui peut vous amener
à consulter
Pas toujours facile de mettre des mots, sur ce que l’on ressent. Vous traversez une période difficile, certaines peurs vous freinent ou vous ressentez le besoin de faire le point ? De chez vous, vous pouvez en parler par téléconsultation.
Angoisses et phobies
Des pensées qui tournent en boucle ? des crises d’angoisses persitantes ? un trouble anxieux généralisé ou de la déréalisation et dépersonnalisation
Phobies et évitements
Une peur qui vous pousse à renoncer à des sorties, des déplacements ou des moments que vous aimeriez vivre.
Mieux comprendre les phobies
TOC et pensées intrusives
Des pensées qui s’imposent, des vérifications ou des rituels qui prennent du temps et deviennent épouvants.
Hypnose, Psychanalyse, Thérapie comportementale et cognitive
Hypnose, TCC, Psychanalyse :
Comprendre les différences et choisir la bonne approche
Plusieurs approches thérapeutiques permettent d’explorer son monde intérieur, de surmonter ses blocages et d’amorcer un véritable changement. Mais comment savoir laquelle est la plus adaptée à ses besoins ? Voici un éclairage sur l’hypnose, les thérapies comportementales et cognitives (TCC), et la psychanalyse, ainsi que des conseils pour choisir celle qui vous convient le mieux.
L’Hypnose : accéder aux ressources de l’inconscient
L’hypnose est une méthode thérapeutique qui plonge la personne dans un état modifié de conscience, un état naturel entre veille et sommeil, où l’inconscient devient plus réceptif aux suggestions positives. Contrairement aux idées reçues, on ne perd pas le contrôle sous hypnose : on entre dans un état de relaxation profonde et de concentration, favorisant le changement et la transformation intérieure.
Quand choisir l’hypnose ?
L’hypnose est particulièrement indiquée pour :
✔️ L’anxiété, le stress et les phobies
✔️ Les troubles du sommeil
✔️ La gestion des douleurs chroniques
✔️ Les addictions (tabac, alimentation, etc.)
✔️ Le manque de confiance en soi et les blocages émotionnels
✔️ Le travail sur les traumatismes et la gestion des émotions
C’est une approche rapide et efficace qui contourne les résistances du mental pour agir en profondeur sur les schémas inconscients.
Les TCC : transformer ses pensées et ses comportements
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont des méthodes validées scientifiquement qui se concentrent sur l’ici et maintenant. Elles partent du principe que nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. L’objectif est d’identifier les schémas négatifs, de les remettre en question, et d’apprendre à réagir différemment face aux situations qui posent problème.
Quand choisir les TCC ?
Les TCC sont particulièrement efficaces pour :
✔️ L’anxiété et le stress chronique
✔️ La dépression
✔️ Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
✔️ Les phobies et les troubles paniques
✔️ Les troubles alimentaires
✔️ Les schémas de pensée limitants
L’approche est structurée, concrète et axée sur des exercices pratiques à mettre en place entre les séances. Le suivi est souvent de courte durée (quelques mois), avec des outils applicables au quotidien pour mieux gérer ses émotions et ses comportements.
Vous vous reconnaissez peut-être…
Vous anticipez beaucoup. Vous analysez ce que vous ressentez, ce qui pourrait arriver, ce que vous auriez dû faire ou ce que vous devriez éviter.
Vous avez parfois besoin de contrôler, vérifier ou d’être rassuré pour calmer l’anxiété. Certaines situations sont devenues plus difficiles : conduire, sortir, prendre les transports, vous éloigner de chez vous, être dans la foule, manger à l’extérieur, dormir sereinement…
Ou peut-être êtes-vous simplement épuisé de lutter contre vos pensées, vos émotions ou les réactions de votre corps. Lorsque l’anxiété, la peur ou l’hypervigilance prennent trop de place, on finit parfois par organiser sa vie autour d’elles.
La thérapie permet de comprendre ce qui se joue, mais aussi d’agir sur les mécanismes qui entretiennent la difficulté pour retrouver progressivement davantage de liberté au quotidien.
Une approche intégrative et personnalisée
Il n’existe pas une méthode thérapeutique qui convienne à tout le monde.
Votre histoire, votre personnalité, vos difficultés et votre manière de ressentir les choses sont singulières. C’est pourquoi j’adapte mon accompagnement à chaque personne, plutôt que d’appliquer un protocole identique à tous.
Mon approche associe différents outils issus de la psychanalyse, des thérapies cognitives et comportementales (TCC), de l’ACT, de l’hypnose, de la sophrologie et de la psychoéducation.
Selon vos besoins, nous pouvons ainsi travailler sur ce qui se joue dans votre histoire, mais également sur les mécanismes actuels qui entretiennent l’anxiété, les phobies, les évitements, l’hypervigilance ou certaines difficultés émotionnelles.
Comprendre son histoire est important. Apprendre à ne plus la subir l’est tout autant.
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi, c’est bien plus qu’un simple moment de détente : c’est un engagement envers son bien-être, une démarche profonde pour mieux se comprendre et avancer sereinement.
À travers mes approches thérapeutiques – psychanalyse, hypnose, TCC, ACT et psychogénéalogie – je vous accompagne dans ce processus de transformation. Que ce soit pour libérer des blocages, apaiser l’anxiété, surmonter une phobie ou simplement retrouver votre essence, chaque séance est une étape vers un mieux-être durable.
Ensemble, avançons vers un équilibre qui vous ressemble.
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Claire MArtin
Mes services
Hypnothérapie
Stress -Confiance en soi -Gestion du poids -Arrêt du tabac -Addictions
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