Psychanalyste – hypnothérapeute
Claire Martin
Retrouvez tous les articles sur la psychologie, les thérapies...
Bienvenue sur cette page dédiée à la psychanalyse, la psychologie, les thérapies, la sophrologie, l’hypnose et le bien-être. Vous y trouverez une sélection d’articles approfondis, conçus pour vous aider à mieux comprendre l’esprit humain, les mécanismes de l’inconscient et les différentes approches thérapeutiques qui favorisent l’équilibre et l’épanouissement personnel.
Que vous soyez en quête d’informations sur une méthode spécifique, en réflexion sur un parcours thérapeutique ou simplement curieux d’explorer des thématiques liées à la santé mentale et au bien-être, cette page est un espace de découverte et de compréhension.
Peur de conduire (Amaxophobie)
La peur de conduire touche énormément de personnes, même celles qui ont déjà conduit pendant des années sans difficulté.Certaines finissent par éviter l’autoroute. D’autres ne peuvent plus conduire seules. Parfois, un simple rond-point suffit à déclencher une montée...
Les vacances, véritable repos ou source de stress ?
Les vacances sont censées être un temps de repos, de joie, de déconnexion. Pourtant, pour beaucoup de personnes, elles deviennent paradoxalement une période de tension, d’irritabilité ou même d’angoisse. Certaines me disent : « Je suis plus stressée en vacances qu’au...
Ménopause et l’été : pourquoi les symptômes sont plus intense
La ménopause est une étape majeure de la vie physiologique d’une femme, mais aussi un bouleversement émotionnel et identitaire. Elle modifie le sommeil, l’humeur, l’énergie, la régulation thermique, la mémoire, la libido. Pour beaucoup, ces changements deviennent plus...
Perte de poids avant l’été : retrouver l’équilibre, pas la pression
À chaque retour du printemps, une vague de pression collective réapparaît : “perdre quelques kilos avant l’été”. Pour certaines personnes, cela réveille un sentiment d’échec, une culpabilité, un regard dur sur soi. Pourtant, la vraie question n’est pas “combien je...
Gérer les troubles du sommeil grâce aux TCC et à la thérapie ACT
Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de notre santé physique, émotionnelle et psychique. Pourtant, beaucoup de personnes vivent des nuits agitées, courtes, fragmentées, ou marquées par l’anxiété de ne pas réussir à dormir. L’insomnie n’est pas seulement une...
Psychothérapie et grossesse : accompagner les femmes enceintes dans la gestion des troubles de l’humeur
La grossesse est une période intense, profonde, parfois bouleversante. Elle ouvre un espace de transformation physique, émotionnelle, psychique, identitaire. Beaucoup de femmes traversent cette étape avec joie, curiosité ou émerveillement ; d’autres vivent au même...
Le rôle du transfert en psychanalyse en visioconsultation
Le transfert est au cœur de la psychanalyse. C’est même son moteur, sa matière première, son terrain de jeu psychique. Longtemps, on a pensé que cette dynamique ne pouvait exister qu’en présentiel, dans l’espace concret du cabinet, dans le face-à-face silencieux ou...
Pourquoi certaines personnes sont plus angoissées que d’autres ?
L’angoisse n’est pas un défaut de caractère ni une faiblesse. C’est un fonctionnement complexe, mêlant biologie, histoire personnelle, environnement, tempérament et expériences accumulées. Certaines personnes traversent la vie avec une grande stabilité émotionnelle,...
L’angoisse : quand le cerveau tire la sonnette d’alarme à tort
L’angoisse est l’un des maux les plus répandus aujourd’hui, et pourtant l’un des moins compris. On la confond avec la peur, on la minimise, on la juge, ou on la considère comme un manque de volonté.En réalité, l’angoisse est un mécanisme de survie… qui s’active au...
Ménopause & préménopause, une transition souvent mal comprise
La préménopause et la ménopause ne sont pas de simples étapes hormonales : ce sont de véritables passages initiatiques dans la vie d’une femme. Des moments charnières où le corps change, où l’identité se recompose, où des mémoires anciennes se réveillent, où la psyché...
Les blessures de l’enfance : ces cicatrices invisibles qui façonnent l’adulte
Les blessures de l’enfance sont ces traces fines, silencieuses, presque imperceptibles à l’œil nu, mais redoutablement puissantes dans leurs effets. Elles se logent dans les recoins les plus intimes de la psyché, façonnent notre manière d’aimer, de choisir, de réagir,...
La dysthymie : quand la tristesse devient un mode de fonctionnement
La dysthymie, qu’on appelle aussi trouble dépressif persistant, est l’un des troubles les plus méconnus alors qu’il touche énormément de personnes. Elle se faufile en silence, sans crise spectaculaire, sans effondrement brutal. Elle s’installe doucement. Lentement. Et...
Pourquoi certaines familles répètent les mêmes addictions ?
Les addictions ne naissent jamais dans le vide.Elles s’inscrivent dans une histoire personnelle, émotionnelle… mais aussi familiale.Il n’est pas rare d’observer une répétition : un parent dépendant, un grand-parent consommateur, ou plusieurs membres de la même lignée...
Addictions comportementales : ces dépendances qui ne se voient pas
Quand on parle d’addiction, on pense spontanément à l’alcool, au tabac, aux drogues ou aux médicaments. Pourtant, certaines des dépendances les plus puissantes ne concernent aucune substance. Elles sont invisibles, socialement acceptées, parfois même valorisées. Ce...
Addictions et émotions : ce que l’on cherche vraiment à anesthésier
On parle souvent de l’addiction comme d’un problème lié à une substance : alcool, tabac, cannabis, médicaments, écrans, jeux…Mais la réalité est plus profonde.L’addiction n’est presque jamais une recherche de plaisir : c’est une fuite émotionnelle, une tentative de...
Les mécanismes de l’addiction : pourquoi arrêter ne suffit pas
Quand on parle d’addiction, beaucoup imaginent qu’il “suffit” d’arrêter.Arrêter de boire, d’utiliser une substance, de jouer, de fumer, de consommer des écrans…Dans la réalité, l’addiction est bien plus complexe. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est un processus...
Pré-ménopause et ménopause, quand la psyché se transforme
On parle beaucoup des symptômes physiques : bouffées de chaleur, fatigue, prise de poids, sommeil perturbé.Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que la pré-ménopause et la ménopause sont aussi des périodes de bouleversements psychiques profonds. Ce passage n’affecte...
L’anxiété relationnelle : pourquoi j’ai peur d’aimer et d’être aimé(e) ?
L’anxiété relationnelle est aujourd’hui l’un des troubles les plus fréquents dans les relations amoureuses. Beaucoup de personnes vivent une peur d’abandon, une insécurité permanente, et une difficulté à se sentir rassurées dans le lien. Tu peux aimer profondément…👉...
Comment soulager les symptômes de la ménopause
La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais pour beaucoup de femmes, elle n’a rien d’une transition paisible. Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité, sécheresse, baisse d’énergie, douleurs articulaires, prise de poids… Les symptômes peuvent...
8 mars : une journée pour les droits des femmes
Chaque année, le 8 mars marque la Journée internationale des droits des femmes. Pour certains, c’est une date symbolique, parfois réduite à des fleurs ou à des messages convenus. Pourtant, cette journée porte une histoire forte, ancrée dans des luttes sociales,...
Traitement de la phobie sociale par les TCC
La phobie sociale, ou trouble d’anxiété sociale, ne se résume pas à de la timidité.Elle correspond à une peur intense et persistante d’être jugé, observé, critiqué ou humilié dans des situations sociales ou de performance. Prendre la parole en réunion, manger devant...
Accompagner les personnes en stress post-traumatique
Le stress post-traumatique ne disparaît pas avec le temps.Il ne s’efface pas parce que “c’est fini”. Un traumatisme laisse une empreinte dans le corps, dans la mémoire et dans le système nerveux. Il peut s’agir d’un accident, d’une agression, d’un deuil brutal, d’un...
Pourquoi l’anxiété augmente dans un pays froid : comprendre l’impact des saisons au Canada
Le Canada est magnifique, vaste, puissant, mais aussi l’un des pays où les variations climatiques sont les plus extrêmes. L’hiver long, le froid intense, la neige, la lumière réduite, le manque d’ensoleillement peuvent avoir un impact direct sur la santé mentale.De...
Comprendre la bipolarité : un trouble complexe souvent invisible
La bipolarité est l’un des troubles de l’humeur les plus complexes, les plus méconnus et les plus entourés de préjugés. Beaucoup imaginent simplement une alternance d’humeur instable, de joie et de tristesse, alors qu’il s’agit d’un déséquilibre neurobiologique...
Gestion des émotions : comprendre pour transformer
À l’âge adulte, beaucoup pensent que “tout devrait être réglé”.Pourtant, les émotions débordent encore : colère disproportionnée, tristesse persistante, jalousie envahissante, anxiété chronique, culpabilité tenace. Pourquoi, malgré l’intelligence et la maturité...
L’anxiété chez l’adolescent comprendre et accompagner sans dramatiser
L’adolescence est une période de transformation intense.Transformation du corps, de l’identité, des relations, des repères. Un certain niveau d’anxiété est normal à cet âge. Mais lorsque l’inquiétude devient envahissante, que le sommeil se dégrade, que l’évitement...
Comment calmer une crise d’angoisse ?
Une crise d’angoisse peut surgir sans prévenir : cœur qui accélère, gorge serrée, sensations de vertige, impression d’étouffer, chaleur diffuse ou tremblements… Pour beaucoup, ces manifestations sont vécues comme une menace imminente, presque comme si quelque chose de...
Le couple : pourquoi répétons-nous toujours les mêmes conflits ?
Il arrive souvent qu’un couple se retrouve enfermé dans les mêmes disputes, les mêmes malentendus, les mêmes reproches. Les mots changent, mais le scénario reste identique. Pourquoi ? Parce que le couple n’est pas seulement une rencontre entre deux personnes. C’est la...
Les liens transgénérationnels ce que nous portons sans le savoir
Il arrive parfois que nous ayons l’impression de répéter des scénarios qui ne nous appartiennent pas totalement.Des peurs inexpliquées.Des échecs récurrents.Des loyautés invisibles.Des émotions disproportionnées face à certaines situations. Et si une partie de ce que...
Prise de poids à la ménopause : comprendre les mécanismes pour mieux agir
Pour beaucoup de femmes, la ménopause marque un moment où le corps semble changer sans prévenir : le poids augmente, souvent autour du ventre, la silhouette se modifie, et malgré les efforts habituels, rien ne fonctionne comme avant. Ce phénomène ne relève pas d’un...
Comment accompagner thérapeutiquement une personne en burn-out
Le burn-out n’est pas une simple fatigue.Ce n’est pas un “coup de mou”.C’est un effondrement progressif du système d’adaptation face à un stress chronique, souvent professionnel, mais pas uniquement. Accompagner une personne en burn-out demande finesse, rythme et...
Pourquoi la ménopause impacte t’elle autant le moral ?
La ménopause est souvent décrite comme un événement purement hormonal : arrêt des règles, baisse des œstrogènes, changement du cycle.Pourtant, ce qui bouscule le plus de femmes, ce n’est pas seulement le corps.C’est l’impact sur le mental, l’humeur, la clarté...
Pré-ménopause: les signes que l’on ne reconnait pas toujours
Beaucoup de femmes entrent en pré-ménopause sans savoir qu’elles y sont déjà. Elles pensent vivre « une mauvaise période », du stress, un dérèglement passager. Pourtant, cette transition peut commencer plusieurs années avant l’arrêt définitif des règles. On l’appelle...
La psychanalyse : comprendre en profondeur, transformer durablement
La psychanalyse est souvent entourée de mystère. On l’imagine longue, silencieuse, parfois abstraite. Pourtant, au cœur de cette approche se trouve une intention très claire : comprendre les mécanismes inconscients qui influencent nos pensées, nos émotions et nos...
La prévention de la réponse : principe, indications et intérêt thérapeutique
La prévention de la réponse est un outil central des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), particulièrement utilisé dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Elle s’inscrit dans une méthode plus large appelée exposition avec prévention de...
Traitement des troubles obsessionnels compulsifs par les TCC
Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) est un trouble anxieux complexe qui repose sur un mécanisme bien particulier : une pensée intrusive déclenche une angoisse intense, et un comportement répétitif (ou un rituel mental) vient temporairement soulager cette angoisse....
Thérapie de couple, quand commencer ?
On parle souvent de “soigner” la dépression comme s’il s’agissait d’un virus qu’il suffirait d’éradiquer.Mais la dépression n’est pas un simple symptôme à faire taire.C’est un effondrement progressif — biologique, émotionnel, psychologique — qui raconte une histoire....
Comment soigner sa dépression ?
On parle souvent de “soigner” la dépression comme s’il s’agissait d’un virus qu’il suffirait d’éradiquer.Mais la dépression n’est pas un simple symptôme à faire taire.C’est un effondrement progressif — biologique, émotionnel, psychologique — qui raconte une histoire....
Stress chronique : quand le corps ne redescend plus
Le stress n’est pas un ennemi.À petite dose, il nous sauve la vie. Il nous mobilise, nous alerte, nous pousse à agir.Le problème commence lorsque le corps ne redescend plus. Le stress chronique, ce n’est pas “être débordé”.C’est un système nerveux qui reste bloqué en...
La phobie de l’abandon : peur, blessure… ou les deux ?
La phobie de l’abandon est l’une des peurs les plus profondes qui existent.Elle touche l’enfant en nous, celui qui a eu peur d’être seul, de ne plus être aimé, de disparaître du cœur de l’autre.Elle touche aussi l’adulte, qui voit se répéter des schémas relationnels...
Comment sortir de la dépression ?
La dépression n’est pas une simple “tristesse” ni une “baisse de moral”.C’est un effondrement progressif du système émotionnel, neurochimique et identitaire.Elle touche le corps, les pensées, le sens de la vie, et parfois même l’estime de soi la plus profonde. Sortir...
Comment traiter une phobie sociale ?
La phobie sociale — aussi appelée anxiété sociale — n’est pas une simple timidité. C’est une peur profonde et paralysante du jugement, du regard des autres, de la critique ou de la honte.Elle peut aller d’un léger inconfort à un véritable handicap qui empêche de...
Crise d’angoisse ou crise existentielle ?
Dans la vie, il existe deux effondrements intérieurs que l’on confond très souvent : la crise d’angoisse (physiologique, brutale, incontrôlable) et la crise existentielle (psychique, profonde, silencieuse).Les deux donnent l’impression que “tout s’écroule”, mais elles...
Comment surmonter une rupture ?comprendre, panser, reconstruire
Une rupture n’est jamais seulement la fin d’une histoire.C’est la fin d’un futur imaginé, la fin d’un rôle que l’on jouait, la fin d’un espace dans lequel on existait à deux. Elle laisse un vide brutal, un effondrement interne qui surprend même les plus solides...
Les neurosciences et les émotions : comprendre ce qui se joue dans notre cerveau pour mieux se libérer
Les émotions ne sont pas des « caprices » de l’esprit ni des réactions irrationnelles qu’il faudrait contrôler. Elles sont le langage ancestral du cerveau, un système d’alerte incroyablement sophistiqué qui a traversé des millions d’années d’évolution.Aujourd’hui, les...
La Saint-Valentin : mythe, pression sociale et enjeux psychologiques
La Saint-Valentin, célébrée chaque 14 février, semble n’être qu’une fête légère célébrant l’amour. Pourtant, elle véhicule une charge symbolique et émotionnelle beaucoup plus profonde qu’on ne le pense. En psychanalyse comme en psychologie contemporaine, cette journée...
Comprendre la dépression: symptômes, origines invisibles et chemins de guérison
La dépression n’est pas une simple « baisse de moral ». C’est une tempête intérieure, souvent silencieuse, qui s’installe dans la vie d’une personne jusqu’à lui voler son énergie, ses couleurs et parfois même sa capacité à se reconnaître elle-même. Beaucoup arrivent...
Perdu(e) dans ta propre vie : comment retrouver ton chemin quand tout s’effondre
Il arrive un moment où tout ce que l’on connaissait — nos certitudes, nos projets, nos rôles — semble se dissoudre.Ce moment où l’on se surprend à regarder sa propre vie comme une pièce de théâtre dont on ne comprend plus le scénario.On avance… mais sans direction.On...
Pourquoi l’angoisse arrive sans prévenir ? Les déclencheurs silencieux
On a souvent l’impression que l’angoisse déboule comme une tempête sans météo : d’un coup, sans logique apparente, sans événement particulier.On va bien… puis on ne va plus bien.Le cœur s’emballe, la respiration se dérègle, le mental se brouille.Et la question revient...
Guérir la dépendance affective en reprogrammant son cerveau :
La dépendance affective est souvent perçue comme un “défaut de caractère”, une fragilité, ou même une faiblesse émotionnelle. Pourtant, ce que la neuroscience montre aujourd’hui est bien plus subtil : il ne s’agit pas d’un manque d’intelligence émotionnelle, mais d’un...
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