Psychanalyste – hypnothérapeute

Claire Martin

Thérapies & Accompagnements personnalisés

Un accompagnement sur mesure pour répondre à vos besoins

Accompagnement personnalisé

Chaque individu est unique, et son chemin vers le mieux-être l’est tout autant. C’est pourquoi j’ai développé une approche thérapeutique intégrative, combinant différentes méthodes complémentaires pour vous accompagner au plus près de vos besoins. Sophrologie, thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), psychanalyse, hypnose… Chaque outil thérapeutique apporte une réponse spécifique et s’adapte à votre parcours personnel.

Que vous traversiez une période difficile, que vous souhaitiez comprendre certains blocages ou simplement avancer vers une meilleure version de vous-même, je vous propose un accompagnement global, où écoute, bienveillance et efficacité sont au cœur de chaque séance.

Claire STUDIO

Mes Approches Thérapeutiques

Psychanalyse & Psychologie

Un espace de parole et d’exploration de l’inconscient pour mieux comprendre ses shémas, lever les blocages et accéder à une transformation profonde.

Sophrologie

Des séances dédiées à l’apaisement du mental et du corps, alliant respiration, relaxation et visualisation pour retrouver un équilibre intérieur.

L’hypnose

Une méthode douce et puissante permettant d’accéder à l’inconscient afin de surmonter les peurs, libérer les blocages et favoriser le changement.

Thérapie ACT-TCC

Des approches pragmatiques et bienveillantes pour modifier les shémas de pensée limitants, gérer les émotions et avancer concrètement vers le mieux-être.

Acceptez l’inattendu, c’est souvent lui qui vous amèneront là où vous devez vraiment être.

– Claire MArtin

La vie n’est pas une ligne droite, c’est un feu de joie où chaque étincelle éclaire un nouveau possible.

– CLaire martin

La vie est un souffle fragile, mais chaque inspiration est une chance de recommencer.

– claire martin

La Psychanalyse : Comprendre son inconscient pour se libérer

La psychanalyse est une approche thérapeutique en profondeur qui explore l’inconscient, les souvenirs enfouis et les schémas répétitifs pour mieux comprendre ses émotions et son fonctionnement intérieur. Elle permet un véritable travail de transformation personnelle et d’épanouissement.

1. Décrypter l’Inconscient et les Mécanismes Profonds

La psychanalyse repose sur l’exploration de l’inconscient, cette partie cachée de notre esprit qui influence nos pensées, nos réactions et nos comportements. À travers l’écoute et l’interprétation, elle permet de mettre en lumière des blocages inconscients souvent à l’origine de nos difficultés., en accord avec vos ressentis et vos valeurs.

2. Libérer les Émotions et les Blessures du Passé

Les expériences de l’enfance et les traumatismes passés laissent parfois des traces invisibles qui se manifestent sous forme d’angoisses, de schémas répétitifs ou de conflits intérieurs. La psychanalyse offre un espace pour exprimer ces émotions et s’en libérer progressivement.

3. Comprendre et Transformer ses Schémas de Vie

Nos choix et nos relations sont souvent influencés par des mécanismes inconscients. En prenant conscience de ces schémas, la psychanalyse aide à mieux comprendre pourquoi nous reproduisons certaines situations et à transformer nos comportements pour évoluer plus sereinement.

4. Trouver un Alignement et une Meilleure Connaissance de Soi

En explorant son histoire et en donnant du sens à ses ressentis, la psychanalyse permet de mieux se connaître et de retrouver un équilibre intérieur. C’est un chemin vers une plus grande authenticité et une meilleure connexion avec soi-même.

La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, relaxation et visualisation positive pour apaiser l’esprit et harmoniser le corps. Accessible à tous, elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et d’améliorer son bien-être au quotidien.

1. Décrypter l’Inconscient et les Mécanismes Profonds

La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tous les âges et à toutes les situations. Sans contrainte physique ni exigence particulière, elle se pratique facilement en position assise ou debout, à travers des exercices de respiration et de visualisation guidée.

2. Un Outil Puissant pour Gérer le Stress et les Émotions

Grâce à des techniques de respiration contrôlée et de relaxation dynamique, la sophrologie permet de réduire l’anxiété, d’apaiser les tensions et d’améliorer la gestion des émotions. Elle est idéale pour retrouver un état de sérénité face aux défis du quotidien.

3. Développer la Confiance en Soi et l’Ancrage Mental

La sophrologie renforce la confiance en soi en aidant à se concentrer sur ses ressources et capacités. Grâce à des exercices de projection positive, elle permet de se préparer mentalement aux épreuves de la vie (examens, prises de parole, compétitions, accouchement, etc.).

4. Améliorer le Sommeil et le Bien-Être Globali

En favorisant un état de relaxation profonde, la sophrologie aide à réguler le sommeil et à retrouver un cycle réparateur. Elle agit également sur la fatigue chronique, les douleurs psychosomatiques et le lâcher-prise, pour un mieux-être durable.

La Sophrologie : retrouver l’équilibre entre corps et esprit

L’Hypnose : Une Clé pour le Changement et le Bien-Être

L’hypnose est une méthode thérapeutique puissante qui permet d’accéder à l’inconscient pour lever des blocages, modifier des schémas limitants et favoriser le mieux-être. Utilisée pour gérer le stress, les phobies, les addictions ou encore renforcer la confiance en soi, elle ouvre la porte à un changement profond et durable.

1. Une Connexion avec l’Inconscient pour Transformer ses Schémas

L’hypnose permet d’accéder à l’inconscient, cette partie de nous qui influence nos comportements et nos émotions. En modifiant certains automatismes négatifs, elle aide à reprogrammer l’esprit pour un mieux-être durable.

2. Une Méthode Efficace pour Gérer le Stress et l’Anxiété

Grâce à des suggestions positives et un état de relaxation profonde, l’hypnose réduit le stress et l’anxiété, en aidant à relâcher les tensions et à apaiser les pensées envahissantes.

3. Dépasser les Addictions, Phobies et Comportements Limitants

L’hypnose est particulièrement efficace pour traiter les addictions (tabac, alimentation), les phobies, les troubles du sommeil ou encore les comportements compulsifs. Elle permet de redéfinir la relation à ces habitudes et d’ouvrir la voie à un changement naturel.

4. Renforcer la Confiance en Soi et Développer ses Ressources

En modifiant les croyances limitantes et en activant des ressources intérieures, l’hypnose aide à retrouver confiance en soi, à se préparer mentalement aux défis et à adopter un état d’esprit plus positif au quotidien.

Les thérapies ACT et TCC sont des approches modernes et scientifiquement validées qui aident à modifier les pensées négatives, à mieux gérer les émotions et à adopter des comportements plus adaptés. Elles sont particulièrement efficaces contre l’anxiété, la dépression, les phobies et les troubles liés au stress.

1. L’ACT : Apprendre à Accepter et Avancer Malgré les Difficultés

La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) repose sur l’idée que lutter contre ses pensées et émotions négatives peut être une source de souffrance. Au lieu de chercher à les éliminer, l’ACT aide à les accepter et à se recentrer sur ses valeurs pour avancer vers une vie plus riche et épanouissante.

2. La TCC : Modifier les Pensées pour Transformer les Comportements

La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) aide à identifier et à restructurer les pensées négatives qui influencent nos comportements. En remplaçant ces schémas limitants par des pensées plus adaptées, elle permet de modifier progressivement les réactions et les émotions associées.

3. Une Approche Concrète et Axée sur des Exercices Pratiques

Les thérapies ACT et TCC ne se limitent pas à la parole : elles proposent des outils concrets, comme des exercices de pleine conscience, des défis progressifs ou des techniques de restructuration cognitive, pour ancrer durablement le changement dans le quotidien.

4. Une Efficacité Scientifiquement Prouvée pour Différents Troubles

Ces thérapies sont reconnues pour leur efficacité face à des problématiques variées : anxiété, stress, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), phobies, burn-out, dépendances, troubles alimentaires… Elles offrent des résultats concrets en quelques semaines ou mois.

Des Outils Concrets pour un Changement Durable

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