Psychanalyste – hypnothérapeute
Claire Martin
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“L’angoisse n’est pas une ennemie à terrasser, mais une messagère à écouter. Elle parle le langage de l’âme qui cherche à se libérer.”
L’angoisse, c’est…
Dans cette vidéo, retrouvez ce qu’est L’anxiété, de ces symptômes et de son impact sur la vie de tous les jours.
Posts Ménopause
Programme PowerPause
Ce que tu vas explorer et transformer
Un accompagnement personnalisé
✔ Comprendre ce que la ménopause déclenche dans le corps, les hormones, l’humeur, la mémoire
✔ Identifier les schémas inconscients, les colères enfouies, les non-dits transgénérationnels
✔ Sortir du tabou : oser dire, oser demander, oser exister
✔ Reconnecter à ton intuition, ton rythme, ton pouvoir intérieur
✔ Libérer les peurs de vieillir, d’être « moins femme », d’être « invisible »
✔ Reprogrammer tes pensées et apaiser ton mental
✔ Construire une nouvelle routine de bien-être, adaptée à TON corps et à TES besoins
✔ (Re)découvrir le plaisir, la joie, la légèreté et la créativité
Découvrez mon ouvrage :
Le guide complet (et drôle) pour traverser la ménopause en légèreté.
Bouffées de chaleur, kilos qui s’invitent sans prévenir, moral en montagnes russes… Et si la ménopause devenait l’occasion de te reconnecter à toi-même, de retrouver ton énergie, ton corps, et ton humour ?
Ce livre t’accompagne pas à pas dans les trois grandes phases :
- La péri-ménopause : quand les signaux arrivent en douce (ou pas)
- La ménopause : quand ton métabolisme part en freestyle
- La post-ménopause : quand la liberté commence (et les règles s’arrêtent pour de bon !)
À l’intérieur, tu trouveras :
– Des conseils pour perdre du poids sans frustration
– Des infos claires sur les changements hormonaux
– Des astuces bien-être : nutrition, sommeil, libido, stress
– Des solutions naturelles et médicales
– Des pages bonus ludiques : journaling, hula-hoop & plus !
Les pensées automatiques
Recognition mentale
Le discours intérieur
Le discours intérieur
Recognition mentale
Pourquoi reconnaître et transformer son discours intérieur est essentiel ?
Nos pensées façonnent notre réalité. Ce que l’on se répète chaque jour devient un filtre à travers lequel on perçoit le monde, les autres, et surtout… soi-même. Un discours intérieur négatif, souvent hérité du passé ou de schémas inconscients, peut entretenir l’angoisse, le doute, l’auto-sabotage et l’épuisement émotionnel.
👉 Apprendre à identifier ces pensées automatiques, les nommer, puis les reformuler avec bienveillance est une étape clé vers la liberté mentale.
C’est ce que j’aborde dans cette série de posts :
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Comment reconnaître les pensées toxiques ?
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Quelles sont les petites phrases qu’on se répète sans s’en rendre compte ?
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Et surtout : comment rééduquer ce dialogue intérieur pour qu’il devienne un véritable soutien, au lieu d’un juge permanent.
💡Changer son discours intérieur, c’est commencer à reprendre le pouvoir sur son mental, à renforcer la confiance en soi et à apaiser l’angoisse au quotidien.
En tant que coach, psy et hypnothérapeute, je t’accompagne pour reprogrammer ce dialogue intérieur et t’aider à faire de ton mental un allié, et non un bourreau.
« Mon chat dit que le monde est mal rangé. Moi je dis qu’il est mal pensé. »
ZOÉ
ZOÉ contre le monde : une petite fille, un chat blasé, et une grosse dose de vérités bien senties.
Dans un monde trop souvent absurde, trop pressé, trop bruyant, Zoé dit ce que beaucoup pensent tout bas. Elle râle, elle s’indigne, elle questionne, elle rit parfois (jaune), mais surtout… elle ose. Parce que garder son enfant intérieur, c’est aussi garder le sens du juste, de l’émerveillement, mais aussi du ras-le-bol sain.
À travers ses petites phrases et ses grands silences, Zoé incarne cette part de nous qui refuse de se taire quand le monde ne tourne pas rond.
Son chat, lui, observe avec philosophie et ironie. Ensemble, ils forment un duo tendre et piquant, un miroir de nos contradictions humaines.
Cette série de messages, c’est une invitation à :
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Ne plus faire semblant
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Écouter sa voix intérieure, même quand elle ne rentre pas dans les cases
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Réconcilier notre sensibilité et notre lucidité
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Garder vivante la part d’enfance qui sait encore dire non, sans honte
Parce qu’on a tous en nous une Zoé qui grince, qui pense, qui rêve. Et il est temps de l’écouter.
« On me dit que je rêve trop… mais c’est peut-être le monde qui rêve trop petit. »
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