Méthode S.E.R.E.I.N
Méthode S.E.R.E.I.N
Un protocole apaisant pour retrouver un équilibre intérieur
S – Souffle & Stabilisation
Apprendre à respirer, à ralentir, à revenir à l’instant présent. Le souffle est la première clé pour sortir de l’emballement anxieux.
E – Écoute des Signaux
Identifier les messages du corps, les pensées envahissantes, les déclencheurs invisibles. Comprendre son propre langage intérieur.
R – Rééducation Cognitive
Déconstruire les pensées automatiques anxiogènes, restructurer les croyances limitantes. C’est la base d’une transformation durable.
E – Exposition Graduée
Avancer par petites étapes vers ce qui fait peur. Reprogrammer le cerveau à travers des mises en situation douces et encadrées.
I – Intégration émotionnelle
Apprendre à accueillir les émotions sans les fuir, à les traverser et à en faire des alliées. L’anxiété n’est plus un ennemi, mais un guide.
N – Nourrissement du Soi
Cultiver des ressources internes et externes : ancrage, confiance, projets, rituels, créativité. Se reconnecter à ce qui fait sens et apaise.
Je suis spécialisée en gestion du stress, des phobies et de l’anxiété réunis dans un seul but :
ta guérison de manière définitve !
Découvre l’accompagnement qui va te permettre de te libérer de l’anxiété en seulement 12 semaines grâce à la méthode S.E.R.E.I.N
Un accompagnement pas à pas pour apaiser l’anxiété et retrouver une vie alignée
Vous souffrez de troubles anxieux, de crises de panique, d’agoraphobie ou d’un stress chronique envahissant ?
Vous vous sentez souvent en hypervigilance, avec des pensées envahissantes ou un corps en tension permanente ?La méthode S.E.R.E.I.N. a été pensée pour vous. Elle s’adresse aux personnes hypersensibles, en surcharge mentale ou émotionnelle, et qui veulent se libérer de l’anxiété tout en douceur.
SEREIN, c’est une invitation à redevenir souverain·e de soi-même, à retrouver sécurité et autonomie intérieure.
C’est quoi la méthode S.E.R.E.I.N ?
Vous bénéficierez du seul accompagnement combinant du coaching, des exercices issus de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), de l’hypnose et de la Thérapie ACT (thérapie d’engagement et d’acceptation).
S.E.R.E.I.N® a été conçue avec une méthodologie bien précise, il est indispensable que tu suives les étapes pas à pas pour assurer ta guérison totale.
Si tu recherches LA solution magique, cet accompagnement n’est pas pour toi.
Il demande un investissement personnel quotidien, que ce soit lors des séances individuelles, mais également en dehors ainsi que de la régularité.
Un premier bilan téléphonique est indispensable pour faire le point sur ta situation actuelle et savoir si tu peux ou non rejoindre l’accompagnement.
Se libérer de l’angoisse ne veut pas dire ne plus jamais avoir peur.
Cela veut dire retrouver la capacité à vivre librement, même en présence de peurs.
Ce que comprend l’accompagnement :
- 8 séances de coaching personnalisés
- Un woorkbook suivant la méthodologie de la méthode S.E.R.E.I.N qui combine journaling et exercices issus de la Thérapie Comportementale et Cognitives, de la thérapie ACT, de l’hypnose, des bilans mensuels pour suivre ta progression et un tas d’autres exercices et conseils.
– Le woorbook est un programme d’accompagnement sur 12 semaines.
- 4 séances d’hypnose ou de sophrologie ou les deux.
- Un suivi régulier par sms et la possibilité de me contacter en dehors des séances en cas de besoin via Whats App.
- Des audios et podcasts à écouter pour le sommeil, se relaxer, apaiser l’angoisse et ainsi modifier ses habitudes et perceptions de manière durable.
