Psychanalyste – hypnothérapeute
Claire Martin
Retrouvez tous les articles sur la psychologie, les thérapies...
Bienvenue sur cette page dédiée à la psychanalyse, la psychologie, les thérapies, la sophrologie, l’hypnose et le bien-être. Vous y trouverez une sélection d’articles approfondis, conçus pour vous aider à mieux comprendre l’esprit humain, les mécanismes de l’inconscient et les différentes approches thérapeutiques qui favorisent l’équilibre et l’épanouissement personnel.
Que vous soyez en quête d’informations sur une méthode spécifique, en réflexion sur un parcours thérapeutique ou simplement curieux d’explorer des thématiques liées à la santé mentale et au bien-être, cette page est un espace de découverte et de compréhension.
Le trouble de la personnalité borderline : une approche psychanalytique en visio-consultation
Le trouble de la personnalité borderline (TPB) est une condition psychique complexe, caractérisée par une instabilité émotionnelle, des relations interpersonnelles chaotiques, une image de soi perturbée, une impulsivité marquée et, souvent, une peur intense de...
Gérer l’anxiété en ligne : Techniques de régulation émotionnelle issues de la TCC
L'anxiété est une expérience universelle, mais lorsqu'elle devient envahissante et persistante, elle peut paralyser le quotidien. Pour beaucoup, la recherche d'aide professionnelle est une étape cruciale. Si la thérapie en cabinet reste une option de choix, la...
Psychothérapie en ligne :accompagner les troubles alimentaires après un traumatisme
Les troubles alimentaires (TA) sont des affections complexes et multifactorielles, souvent enracinées dans une combinaison de facteurs génétiques, psychologiques, environnementaux et sociaux. Parmi les causes profondes qui peuvent déclencher ou exacerber ces troubles,...
Qu’est-ce que le trouble du sevrage de la caféine ?
La caféine est la substance psychoactive la plus consommée au monde. Que ce soit sous forme de café fumant au réveil,de thé apaisant l'après-midi, ou de boissons énergisantes pour un coup de fouet, elle fait partie intégrante du quotidien de milliards de personnes. Sa...
Comment la psychanalyse aide à surmonter les dépendances comportementales en visio
Les dépendances comportementales, qu'il s'agisse de l'addiction aux écrans, aux jeux vidéo, au travail, aux achats compulsifs ou même aux relations toxiques, sont devenues un défi majeur de notre société hyperconnectée. Souvent moins visibles que les dépendances aux...
Syndrome d’asperger adulte, une autre manière de voir le monde
Le terme "autisme" évoque souvent des images stéréotypées, éloignées de la réalité de la majorité des personnes concernées. Parmi les différentes facettes du spectre autistique, le syndrome d'Asperger, désormais intégré au diagnostic de Trouble du Spectre de l'Autisme...
Anxiété chronique- Comment en sortir ?
L'anxiété est une émotion humaine naturelle. Elle nous avertit d'un danger potentiel, nous pousse à être prudents et nous aide même à mieux performer dans certaines situations. Cependant, lorsque cette anxiété devient chronique, elle se transforme en une ombre...
Comment sortir de la dépendance affective ?
La dépendance affective est une souffrance silencieuse. Elle se dissimule derrière des élans d’amour excessifs, des besoins d’attention insatiables, une peur viscérale d’être seul(e), rejeté(e), abandonné(e). Celui ou celle qui en souffre n’aime pas "trop" l’autre,...
Pourquoi avons-nous peur du changement ?
Changer. Le mot est partout. Dans les livres de développement personnel, les slogans de coaching, les thérapies. On nous invite à "sortir de notre zone de confort", à "oser le renouveau", à "devenir la meilleure version de soi-même". Pourtant, derrière ces injonctions...
Comprendre le TDAH à l’âge adulte : symptômes, causes et solutions
Tu t’es peut-être déjà posé cette question en regardant un post sur les réseaux sociaux ou en écoutant un témoignage :« Est-ce que je suis TDAH ? »Tu t’éparpilles ? Tu oublies sans cesse des détails ? Tu as du mal à te concentrer, à finir ce que tu commences, ou à...
Quand l’inconscient dicte nos choix amoureux : répéter, réparer ou revivre ?
Pourquoi sommes-nous irrésistiblement attirés par certaines personnes, même lorsque la relation nous fait souffrir ? Pourquoi répétons-nous des scénarios amoureux qui semblent déjà écrits, comme une boucle qu’on ne parvient pas à briser ? La réponse se trouve souvent...
Claustrophobie : Comprendre et traiter la peur des espaces clos
La peur est une émotion humaine fondamentale, essentielle à notre survie. Elle nous alerte face au danger et nous pousse à réagir. Cependant, lorsque cette peur devient disproportionnée, irrationnelle et persistante face à des situations qui ne présentent...
l’AFTCC : L’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive
L'Essor des Thérapies Comportementales et Cognitives en France Dans le paysage complexe et en constante évolution de la santé mentale, les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) se sont imposées comme une approche thérapeutique majeure, reconnue pour son...
Psychogénéalogie et répétitions familiales
Psychogénéalogie et Répétitions Familiales : Suis-je en Train de Répéter l’Histoire de Ma Famille Sans le Savoir ? Nous sommes tous, d'une manière ou d'une autre, les héritiers d'une histoire familiale. Au-delà de notre patrimoine génétique, nos familles nous...
Hypnose et gestion du stress : un outil pour apaiser le corps et l’esprit
L'hypnose, souvent entourée d'une aura de mystère et de représentations erronées issues de la fiction, est en réalité une approche thérapeutique de plus en plus reconnue pour son efficacité dans la gestion du stress. Loin d'être une perte de contrôle, l'hypnose est un...
Anxiété Chronique : Comment Sortir du Cercle Vicieux des Pensées Obsédantes ?
Anxiété Chronique : Comment Sortir du Cercle Vicieux des Pensées Obsédantes ? L'anxiété, cette émotion humaine universelle, se manifeste comme une réponse naturelle au stress, une sorte de signal d'alarme interne nous préparant à affronter des dangers réels ou perçus....
Le brouillard mental en préménopause
Alors, d’où vient ce voile sur nos pensées ? Est-ce irréversible ? Et surtout : comment y faire face sans culpabilité, ni panique ?Tu entres dans une pièce… mais impossible de te souvenir pourquoi.Tu oublies ce que tu viens de lire.Tu perds tes mots.Tu commences une...
Libido en berne, humeur en dents de scie : quand les hormones font leur show
Un jour, tu ris pour une broutille. Le lendemain, tu pleures sans raison apparente. Tu te sens lasse, irritable, parfois distante, et ton désir sexuel a décidé de prendre des vacances prolongées. Bienvenue dans ce tourbillon hormonal que vivent de nombreuses femmes...
Alimentation, sommeil, stress : comment adapter sa vie en préménopause ?
La préménopause, souvent confondue avec la ménopause elle-même, est une phase charnière dans la vie d’une femme. Elle s’étend sur plusieurs années, parfois dès la quarantaine, voire la fin de la trentaine, et marque les premiers signes de la transition hormonale qui...
C’est quoi la préménopause ?
Qu'est-ce que la préménopause ? La préménopause, également appelée périménopause, est une phase de transition naturelle précédant la ménopause. Elle se caractérise par des fluctuations hormonales, principalement une diminution progressive de la production d'œstrogènes...
“Je ne me reconnais plus” : comprendre le chaos hormonal de la préménopause
“Je ne me reconnais plus” : comprendre le chaos hormonal de la préménopause Tu n’es pas folle, tu es juste en préménopause Un matin, tu te regardes dans le miroir et tu te demandes sérieusement :"Mais c’est qui cette meuf fatiguée, les cheveux en friche, qui pleure...
Préménopause : les 10 premiers signes que ton corps te murmure
La préménopause, c’est cette phase méconnue, souvent redoutée, parfois niée, où le corps d’une femme commence doucement à se transformer, bien avant l’arrêt total des règles. Elle peut débuter autour de 38 ans, parfois même plus tôt, et s'étendre sur plusieurs années....
Commet guérir de la dépersonnalisation/ Déréalisation
La dépersonnalisation et la déréalisation sont des expériences troublantes et profondément angoissantes. Elles donnent l’impression de flotter hors de soi-même, de ne plus habiter son corps, ou de percevoir le monde comme irréel, comme si l’on vivait dans un rêve. Ce...
BATRACHOPHOBIE : la peur des grenouilles
Batrachophobie : la peur verte qui saute haut Vous pensiez qu'une petite grenouille ne pouvait pas déclencher une panique incontrôlable ? Détrompe-toi. La batrachophobie est une peur bien réelle, et parfois profondément ancrée, des grenouilles, crapauds, tritons ou...
ANDROPHOBIE : la phobie des hommes
Ah, les hommes… Certains les aiment, d’autres les fuient. Et puis il y a celles (et ceux, mais plus rarement) pour qui leur simple présence suffit à déclencher une montée d’angoisse, un cœur qui s’emballe, et un radar de survie qui hurle intérieurement : “FUITE...
AÉROPHOBIE : la phobie de l’avion
Ah, l’avion… Symbole de liberté, de vacances exotiques, de retrouvailles, de découvertes. Mais pour certain·es, c’est plutôt synonyme de crise d’angoisse, palpitations, sueurs froides, et parfois même un repli stratégique dans les toilettes de l’aéroport avec un...
Le TDAH chez l’adulte : un trouble invisible
Longtemps réduit à une pathologie infantile, le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est aujourd'hui reconnu comme un trouble neurobiologique persistant, affectant de nombreux adultes. En Suisse, comme ailleurs, de plus en plus de femmes...
Comprendre l’hypocondrie pour l’apaiser
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui touche entre 3 et 5 % des enfants en âge scolaire. Fréquemment mal compris ou sous-estimé, il impacte pourtant de façon significative la vie quotidienne de...
Quels sont les symptômes chez l’enfant TDAH
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui touche entre 3 et 5 % des enfants en âge scolaire. Fréquemment mal compris ou sous-estimé, il impacte pourtant de façon significative la vie quotidienne de...
Mieux comprendre et accompagner les enfants atteints de TDAH
Le trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui touche un grand nombre d’enfants et d’adolescents. Longtemps mal compris, il est aujourd’hui mieux identifié par les professionnels de la psychiatrie, de la...
Accompagner les enfants TDAH au Canada
Une approche spécialisée et bienveillante Chaque enfant est unique.Et pour les enfants vivant avec un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), cette unicité mérite d’être comprise, respectée et soutenue. En tant que professionnelle...
Amaxophobie : Comment vaincre la peur de conduire ?
Comprendre l'AMAXOPHOBIE L’amaxophobie est une phobie spécifique qui désigne la peur intense de conduire une voiture. Elle peut survenir après un accident de la route, un épisode de stress aigu ou sans cause apparente. Cette peur peut aller d’une simple appréhension à...
Comment surmonter une phobie ?
Qu'est-ce qu'une phobie ? Comprendre ses racines Une phobie est une peur intense, irrationnelle et persistante envers un objet, une situation ou un être vivant qui ne constitue pas en soi une menace objective. Elle va bien au-delà de l'appréhension classique : elle...
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Les troubles anxieux constituent une maladie psychique fréquente qui s'exprime sous diverses formes (anxiété généralisée, phobies, trouble panique...) et perturbe fortement la vie quotidienne. De nombreux facteurs psychologiques, biologiques et environnementaux...
Manger ses émotions : comment l’angoisse influence notre alimentation (et comment s’en libérer)
Il vous est arrivé sans doute arrivé de plonger la main dans un paquet de biscuits sans même avoir faim. Ou de vous ruer sur le chocolat après une journée éreintante. Ces gestes apparemment anodins révèlent un mécanisme profond : l’alimentation émotionnelle. Entre...
Les troubles anxieux : comment les reconnaître et les soigner durablement
Les troubles anxieux font aujourd’hui partie des problématiques psychiques les plus répandues dans nos sociétés modernes. Ils peuvent toucher chacun d’entre nous à différents moments de la vie, parfois de manière passagère, parfois en s’installant durablement. À...
Hypnose thérapeutique en Suisse
Longtemps associée à des spectacles ou à une forme de manipulation mentale, l’hypnose thérapeutique suscite autant de curiosité que de scepticisme. Pourtant, cette pratique repose sur des bases scientifiques solides et s’intègre aujourd’hui dans de nombreuses...
Qu’est-ce que l’épigénétique ? L’héritage biologique
Pourquoi certaines émotions semblent nous appartenir sans qu’on les comprenne ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de rejouer des scénarios familiaux sans en avoir conscience ? Et si nos comportements et nos ressentis étaient, en partie, influencés par notre...
Pourquoi consulter un psy, sophrologue et hypnothérapeute : un accompagnement personnalisé vers le mieux-être
Dans un monde en perpétuel mouvement, il est courant de ressentir du stress, de l'anxiété ou des blocages émotionnels. Ces sentiments peuvent impacter notre confiance en nous, notre estime personnelle, nos relations amoureuses et notre bien-être général. Consulter un...
Le poids des secrets de famille : ce que ton inconscient a enregistré
Les secrets de famille, souvent dissimulés sous le voile du silence, peuvent avoir des répercussions profondes sur les générations suivantes. Ces non-dits, qu'ils concernent des événements traumatiques, des origines cachées ou des blessures inavouées, s'inscrivent...
Comment calmer une attaque de panique
Les attaques de panique, également appelées crises d'angoisse, sont des épisodes soudains et intenses de peur ou de malaise. Elles peuvent survenir sans avertissement et provoquer des symptômes physiques et émotionnels déconcertants. Heureusement, il existe des...
Les TCC, c’est quoi ?
Comprendre cette méthode thérapeutique moderne et efficace Vous avez peut-être déjà entendu ce terme en lisant un article, en consultant une fiche santé sur Internet, ou sur les conseils d’un professionnel de santé :“Vous devriez essayer les TCC.” Mais concrètement,...
Comment se passe une séance concrètement?
Démystifier l’accompagnement thérapeutique pour mieux oser franchir le pas Lorsque l’on songe à consulter un psy pour la première fois, une foule de représentations – souvent erronées – surgit dans l’esprit.Certains imaginent un professionnel froid, silencieux, qui se...
Comment savoir si j’ai besoin d’un psychanalyste, d’un psychologue, d’un psychiatre ou d’un hypnothérapeute ?
Dans un monde où l’on prend de plus en plus conscience de l’importance de la santé mentale, savoir à qui s’adresser lorsqu’on ressent un mal-être ou une souffrance intérieure peut s’avérer déroutant. Faut-il consulter un psychanalyste ? Un psychologue ? Un psychiatre...
Faut-il aller mal pour consulter un psy ? Déconstruire une fausse croyance.
"Est-ce que mon mal-être justifie vraiment une consultation chez un psy ?" C’est une interrogation très fréquente.Beaucoup de personnes hésitent à franchir le pas d’une démarche thérapeutique parce qu’elles estiment ne pas aller "si mal que ça". Elles se comparent....
La peur : une alliée qui peut devenir une force
La peur, cette émotion universelle et complexe, a toujours occupé une place centrale dans l'expérience humaine. Parfois redoutée, souvent mal comprise, elle est pourtant l'une des plus anciennes forces de la nature, un mécanisme biologique fondamental qui nous a...
Syndrome d’Asperger : une autre façon de penser le monde
Le syndrome d’Asperger, souvent associé à une forme d’autisme sans déficience intellectuelle, est aujourd’hui de plus en plus reconnu comme une neuroatypie. Autrement dit, ce n’est pas une pathologie à "soigner", mais une différence de fonctionnement cognitif et...
Pourquoi avons-nous peur de l’inconnu ?
La peur de l’inconnu est une émotion universelle qui touche chacun à différents niveaux. Que ce soit le changement, une nouvelle expérience, ou l’exploration d’un territoire inconnu, cette peur peut se manifester de manière plus ou moins intense. Mais pourquoi...
Hypnose et gestion des angoisses : comment ça marche ?
L’angoisse peut être envahissante et perturber le quotidien de nombreuses personnes. Que ce soit une anxiété généralisée, des crises de panique ou des phobies, il existe des solutions naturelles pour apaiser ces états émotionnels. L’une d’elles est l’hypnose, une...
Pourquoi lutter contre l’anxiété l’aggrave souvent ?
DéfinitionL’anxiété est une réaction naturelle de notre cerveau face à un danger perçu. Pourtant, beaucoup de personnes cherchent à combattre leur anxiété, à la fuir ou à la réprimer, pensant que c’est la seule solution pour s’en débarrasser. Paradoxalement, plus on...
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