Les phobies
Comprendre l’AMAXOPHOBIE
L’amaxophobie est une phobie spécifique qui désigne la peur intense de conduire une voiture. Elle peut survenir après un accident de la route, un épisode de stress aigu ou sans cause apparente. Cette peur peut aller d’une simple appréhension à une incapacité totale à prendre le volant, même pour de courts trajets.
Pourquoi développe-t-on une peur de conduire ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de cette phobie :
-
Un traumatisme routier passé (accident, témoin d’un accident)
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Un terrain anxieux ou phobique (agoraphobie, trouble panique, TOC)
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Une pression sociale ou familiale à devoir conduire sans être prêt(e)
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Une faible estime de soi et peur de ne pas être à la hauteur
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Un manque d’expérience ou de confiance en ses compétences de conduite
Symptômes courants de la phobie de conduire
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Palpitations, sueurs froides, nausées avant ou pendant la conduite
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Peur de perdre le contrôle du véhicule
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Évitement des autoroutes, ronds-points, ponts ou tunnels
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Crises d’angoisse anticipées avant un trajet
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Besoin constant d’être accompagné pour conduire
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Rumination, scénarios catastrophiques, peur de blesser autrui
Pourquoi développe-t-on une peur de conduire ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de cette phobie :
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Un traumatisme routier passé (accident, témoin d’un accident)
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Un terrain anxieux ou phobique (agoraphobie, trouble panique, TOC)
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Une pression sociale ou familiale à devoir conduire sans être prêt(e)
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Une faible estime de soi et peur de ne pas être à la hauteur
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Un manque d’expérience ou de confiance en ses compétences de conduite
Peut-on guérir de l’amaxophobie ?
Oui, cette phobie se soigne très bien ! Grâce à l’accompagnement thérapeutique, il est possible de retrouver une liberté de déplacement et une confiance au volant.
5 solutions efficaces pour vaincre la peur de conduire
1. Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Elles permettent de restructurer les pensées catastrophiques, d’exposer progressivement la personne à la conduite et de réduire les comportements d’évitement.
2. Hypnose thérapeutique
L’hypnose aide à agir sur les mécanismes inconscients, à désamorcer les ancrages négatifs liés à la route, et à renforcer l’assurance intérieure.
3. Coaching spécialisé pour l’anxiété routière
Des séances ciblées permettent de travailler les déclencheurs spécifiques, d’élaborer des stratégies personnalisées, et de renforcer la maîtrise de soi au volant.
4. Simulateurs de conduite ou conduite accompagnée thérapeutique
Certains psychologues ou auto-écoles proposent des solutions progressives et encadrées pour reprendre confiance.
5. Techniques de relaxation
La respiration cohérente, la visualisation mentale positive ou la pleine conscience sont très utiles pour anticiper et gérer les montées d’angoisse.
“J’ai repris la route après 10 ans”
“Après un accident, je ne pouvais même plus m’asseoir côté passager. Grâce à un accompagnement en hypnose et à quelques exercices de désensibilisation, j’ai retrouvé une autonomie que je croyais perdue. Aujourd’hui, je conduis à nouveau sereinement.”
Il n’est jamais trop tard pour reprendre la route
La peur de conduire peut être handicapante, mais elle n’est pas une fatalité. Il est essentiel d’en parler, de se faire accompagner, et de s’autoriser à progresser à son rythme. Se libérer de l’amaxophobie, c’est retrouver sa liberté, sa confiance et une autonomie précieuse au quotidien.