Méthode Powerpause
La ménopause n’est plus un tabou. Elle est une étape. Un pouvoir. Une transformation. ✨
Bienvenue dans un espace où la ménopause ne se vit plus dans le silence.
Ici, on parle vrai. On écoute ce que le corps murmure, ce que l’âme traverse, ce que la société tait encore trop souvent.
Professionnelle, femme active, exigeante, tu avances… mais peut-être sens-tu que quelque chose vacille : énergie en dents de scie, irritabilité, perte de sens, épuisement, solitude face à un corps qui change.
Je t’accompagne à travers un programme de coaching et de transformation intérieure spécialement pensé pour les femmes qui veulent comprendre, apprivoiser et traverser cette étape de vie en conscience, avec puissance et douceur.
Le guide complet (et drôle) pour traverser la ménopause en légèreté.
Bouffées de chaleur, kilos qui s’invitent sans prévenir, moral en montagnes russes… Et si la ménopause devenait l’occasion de te reconnecter à toi-même, de retrouver ton énergie, ton corps, et ton humour ?
Ce livre t’accompagne pas à pas dans les trois grandes phases :
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La péri-ménopause : quand les signaux arrivent en douce (ou pas)
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La ménopause : quand ton métabolisme part en freestyle
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La post-ménopause : quand la liberté commence (et les règles s’arrêtent pour de bon !)
À l’intérieur, tu trouveras :
– Des conseils pour perdre du poids sans frustration
– Des infos claires sur les changements hormonaux
– Des astuces bien-être : nutrition, sommeil, libido, stress
– Des solutions naturelles et médicales
– Des pages bonus ludiques : journaling, hula-hoop & plus !
Ici, on libère la parole.
On explore les dimensions physiologiques, psychiques, émotionnelles et symboliques de la ménopause.
On déconstruit les croyances, on traverse les tabous, on réinvente son rapport au temps, au corps, à la féminité.
La ménopause : une traversée à accompagner, pas à subir
Coaching & thérapie pour femmes en transition, professionnelles et puissantes
Pourquoi un accompagnement spécifique ?
La ménopause est souvent perçue comme une dégringolade hormonale, un passage obligé, presque honteux. Pourtant, elle est bien plus que cela.
Elle est une transformation intérieure, physique et symbolique.
Un moment charnière où les émotions refont surface, les doutes s’invitent, le corps change — mais aussi où la conscience peut s’éveiller.Dans un monde qui glorifie la jeunesse et tait les métamorphoses, j’ouvre un espace pour écouter, comprendre et réinventer cette étape de vie.
Cet accompagnement est conçu pour toi si tu veux reprendre les rênes de ta vitalité, de ta confiance, et t’aligner profondément avec la femme que tu deviens.
Le programme POWERPAUSE
Ce que tu vas explorer et transformer
✔ Comprendre ce que la ménopause déclenche dans le corps, les hormones, l’humeur, la mémoire
✔ Identifier les schémas inconscients, les colères enfouies, les non-dits transgénérationnels
✔ Sortir du tabou : oser dire, oser demander, oser exister
✔ Reconnecter à ton intuition, ton rythme, ton pouvoir intérieur
✔ Libérer les peurs de vieillir, d’être « moins femme », d’être « invisible »
✔ Reprogrammer tes pensées et apaiser ton mental
✔ Construire une nouvelle routine de bien-être, adaptée à TON corps et à TES besoins
✔ (Re)découvrir le plaisir, la joie, la légèreté et la créativité
Un accompagnement sur mesure
Ce programme s’appuie sur :
Des outils thérapeutiques puissants :
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Des séances de travail en profondeur, à ton rythme
- Des séances personnalisés par téléphone ou visio à ta convenance.
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Des modules thématiques : le corps, les hormones, les émotions, les héritages familiaux, l’image de soi, la charge mentale, les relations
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Un carnet d’exercices pratiques pour accompagner la transformation entre les séances
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Des ressources complémentaires : méditations guidées, fiches explicatives, audios apaisants
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Un calendrier de transformation : 6 à 8 semaines pour voir, ressentir et incarner le changement avec coaching personnalisé et un suivi régulier.
« On nous a appris à craindre ce moment. Et si la ménopause était l’invitation à enfin s’appartenir ? »
“Je pensais devoir traverser ça seule. J’ai compris que cette étape pouvait être le début d’un renouveau. Aujourd’hui je me sens vivante, enracinée, et enfin à ma place.”
— Anne, 51 ans
“Ce programme m’a redonné confiance. Je n’ai plus honte de dire que je suis ménopausée. Je le dis même avec fierté.”
— Léa, 48 ans
“On ne m’avait jamais dit que ce moment pouvait être un retour à soi. Je me redécouvre.Même si il y a des moments diffciles, Claire est là pour nous soutenir, nous motiver!
— Sophie, 53 ans
Ce que comprend l’accompagnement :
- 8 séances de coaching personnalisés
- Un woorkbook suivant la méthodologie de la méthode POWERPAUSE qui combine journaling et exercices issus de la Thérapie Comportementale et Cognitives, de la thérapie ACT, de l’hypnose, des bilans mensuels pour suivre ta progression et un tas d’autres exercices et conseils.
– Le woorbook est un programme d’accompagnement sur 8 semaines.
- 4 séances d’hypnose ou de sophrologie ou les deux.
- Un suivi régulier par par semaine par téléphone ou visio et la possibilité de me contacter en dehors des séances en cas de besoin via Whats App.
- Des audios et podcasts à écouter pour le sommeil, se relaxer, apaiser le stress et le mental et ainsi modifier ses habitudes et perceptions de manière durable.
