Pourquoi les couples attendent-ils trop longtemps ?

Il existe plusieurs raisons :

• La peur d’admettre que “ça ne va pas”

• La croyance que consulter est un échec

• L’idée que “ça va passer”

• La difficulté à convaincre l’autre

• L’orgueil ou la peur d’être jugé

Beaucoup pensent qu’il faut que la situation soit grave pour consulter.
Or, la thérapie est souvent plus efficace quand elle est préventive.

Les signes qu’il est temps de consulter

On n’attend pas que le bâtiment s’effondre pour consolider les fondations.

Voici les signaux qui indiquent qu’un accompagnement serait bénéfique :

🔹 Communication bloquée

• Dialogues qui tournent en rond

• Conflits répétitifs

• Silences lourds

• Sarcasme ou mépris

🔹 Distance émotionnelle

• Moins de partage

• Moins de tendresse

• Moins d’intimité

• Sentiment de solitude à deux

🔹 Conflits récurrents

• Jalousie

• Problèmes de confiance

• Gestion des finances

• Éducation des enfants

• Belle-famille

• Organisation quotidienne

🔹 Blessures non cicatrisées

• Infidélité

• Trahison

• Mensonges

• Accumulation de rancœur

🔹 Épuisement relationnel

• Impression de ne plus être compris

• Sentiment de donner plus que l’autre

• Frustration constante

• Doute sur l’avenir du couple

Si ces éléments durent plusieurs mois, il est temps d’agir.

Un couple n’est pas seulement deux adultes qui vivent ensemble.
C’est aussi :

• Deux histoires familiales

• Deux systèmes d’attachement

• Deux manières d’aimer

• Deux blessures parfois invisibles

Souvent, les conflits actuels réveillent des blessures anciennes :

• peur de l’abandon

• peur du rejet

• besoin excessif de contrôle

• difficulté à faire confiance

• hyper-sensibilité

Le partenaire devient alors, malgré lui, le déclencheur d’émotions qui viennent de loin.

Que fait réellement la thérapie de couple ?

Contrairement à ce que certains imaginent, le thérapeute ne “choisit pas un camp”.
Il aide à :

• comprendre les dynamiques

• identifier les schémas répétitifs

• rétablir la communication

• restaurer la sécurité émotionnelle

• poser des limites claires

• apaiser les réactions excessives

La thérapie permet de sortir du cycle :
attaque → défense → blessure → distance → frustration → nouvelle attaque

Elle recrée un espace où chacun peut être entendu.

Idéalement, oui.
Mais il arrive qu’un partenaire refuse.

Dans ce cas, commencer seul(e) peut déjà transformer la dynamique.
Quand une personne change sa manière de réagir, l’équilibre du couple bouge.

Peut-on sauver tous les couples ?

Non.
Et la thérapie n’a pas pour mission de maintenir un lien à tout prix.

Elle a pour objectif :

• de clarifier

• de comprendre

• de décider en conscience

Parfois, elle renforce le couple.
Parfois, elle permet une séparation plus apaisée.

Dans les deux cas, elle évite les décisions impulsives et les répétitions de schémas.

Quand commencer, alors ?

La réponse la plus juste est simple :

👉 Dès que le mal-être devient récurrent.
👉 Dès que le dialogue devient difficile.
👉 Dès que l’un des deux se sent seul dans la relation.
👉 Dès qu’un événement a fragilisé la confiance.

Plus on intervient tôt, plus la réparation est simple.

Accepter que quelque chose doit être dit et compris

Une thérapie de couple peut-être bénéfique et salvateur

L’importance d’une approche intégrative

Un couple est un système complexe.
Il faut parfois travailler :

• la communication (TCC)

• la régulation émotionnelle

• les blessures d’attachement

• les mémoires familiales

• les schémas inconscients

• la gestion du stress

Une approche intégrative permet d’agir à plusieurs niveaux : cognitif, émotionnel, relationnel et parfois transgénérationnel.

Je vais bien, tout va bien — Le livre qui donne des réponses et apaise

À travers des explications claires et des techniques éprouvées, je vous guide pas à pas pour :

• Comprendre les mécanismes du stress et des angoisses
• Identifier les sources de vos tensions et blocages
• Mettre en place des stratégies efficaces pour surmonter les crises d’angoisse
• Intégrer des habitudes positives pour une vie équilibrée et épanouie

En conclusion

La thérapie de couple n’est pas un aveu d’échec.
C’est un acte de maturité.

Consulter ne signifie pas que l’amour a disparu.
Cela signifie que le lien mérite d’être compris, protégé ou redéfini.

Attendre que tout casse rend la réparation plus difficile.
Agir tôt permet souvent de retrouver un dialogue plus mature, plus conscient et plus solide.

Libre

Pour accompagner cet article, je partage ma chanson “10%”, un titre qui plonge au coeur de ce que peut ressentir une personne dans une relation où l’un ou l’autre ne sent pas en adéquation avec ses valeurs, ses besoins fondamentaux.

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Claire Martin est psychanayste, spécialisée en thérapie comportementales et cognitives et. la thérapie ACT ( Thérapie d’acceptation et d’engagement) et de l’association des psychanalystes Européens, propose des consultations à distance sur mesure.

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Claire Martin – Psychanalyste spécialisée en Thérapie comportementale et cognitive, et thérapie d’acceptation et d’engagement 

Mon expertise

Je suis spécialisée dans une approche intégrative, alliant :

• TCC,

• écoute profonde et active,

• ACT,

• hypnose,

• neurosciences,

• décodage des schémas et mémoires émotionnelles.