Défusion cognitive : prendre de la distance avec ses pensées

par Claire Martin | Oct 5, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie

La défusion cognitive est un outil utilisé notamment en thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) pour apprendre à prendre de la distance avec les pensées anxieuses, pensées automatiques et scénarios catastrophiques. Son objectif n’est pas de supprimer les...

Anxiété généralisée : pourquoi je m’inquiète toujours ?

par Claire Martin | Oct 3, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie

Anxiété généralisée : quand le cerveau trouve toujours une nouvelle raison de s’inquiéter Vous venez enfin de résoudre un problème et, pendant quelques instants, vous ressentez du soulagement. Puis une autre inquiétude apparaît. Le travail. La santé. Les enfants....

La peur de la peur : quand l’anxiété fait peur

par Claire Martin | Oct 2, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie

La peur de la peur : quand l’anxiété fait peur « Et si ça recommence ? » Après avoir vécu une crise d’angoisse ou une période d’anxiété intense, une nouvelle peur peut apparaître : non plus celle d’un danger extérieur, mais celle de ressentir à nouveau l’anxiété...

Émétophobie : pourquoi ai-je si peur de vomir ?

par Claire Martin | Oct 1, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie

Avoir peur de vomir est assez courant. Mais chez certaines personnes, cette peur prend une place considérable : elles surveillent leur ventre, évitent certains aliments, redoutent les transports, les restaurants ou les personnes malades. Parfois, une simple sensation...

Peur de conduire: quand le cerveau voit un danger

par Claire Martin | Juil 17, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie, psychothérapie

Comprendre l’angoisse pour retrouver sa liberté PRENDRE RENDEZ-VOUS Prendre sa voiture devrait être un acte du quotidien. Pourtant, pour certaines personnes, monter derrière un volant devient une véritable épreuve. Les mains deviennent moites, le cœur s’emballe,...

Peur de conduire sur route et autoroutes

par Claire Martin | Juin 11, 2026 | Anxiété & crise de panique, Phobie, psychothérapie

Comprendre l’angoisse pour retrouver sa liberté PRENDRE RENDEZ-VOUS La peur de conduire est bien plus fréquente qu’on ne l’imagine. Chaque jour, des milliers de personnes prennent le volant avec une boule au ventre, évitent certains trajets ou renoncent complètement à...